Archives

2023

Chạy bộ có giảm mỡ bụng không? Cách chạy nhanh tan mỡ bụng

Chạy bộ là môn thể dục rộng rãi và dễ dàng. nhiều người say mê chạy bộ nhờ tiện dụng toàn diện đối có sức khỏe. Song cũng với không ít người thắc mắc chạy bộ có giảm mỡ bụng không?

Tác hại của mỡ bụng

Việc tích tụ mỡ bụng trong thời gian dài với thể vươn lên là những bệnh lý như:

• Đau tim và bệnh tim mạch
• Tiểu đường type 2
• Đột quỵ
• Ung thư vú
• Ung thư đại trực tràng
• Bệnh Alzheimer

Chạy bộ có giảm mỡ bụng không?

Chạy bộ với cường độ trung bình bao gồm chạy cự ly ngắn hoặc dài. Chạy cường độ cao bao gồm chạy biến tốc (interval run), chạy lên dốc (hill repeat), chạy nước rút (sprint) hay HIIT (bài tập cường độ cao ngắt quãng) hài hòa chạy.

Theo những nghiên cứu giúp từ PubMed Central, những số liệu cho thấy chạy bộ sở hữu hiệu quả đáng kể trong việc hạn chế lượng mỡ thừa ở bụng, kể cả khi chế độ ăn không thay đổi.

Phân tích tổng hợp từ 15 bài nghiên cứu vãn có... More

by tapdoankingsport on 2023-04-17 12:22:06

Máy Mát xa Cầm Tay Chính hãng 2023 Tốt Nhất

Chắc hẳn bạn cũng dễ gặp gỡ tình trạng đau mỏi cổ vai gáy ở người khiến việc văn phòng; hay đau nhức ê ẩm tay chân ở người cao tuổi. Tuy ko buộc phải là điều gì đó quá nguy hiểm nhưng sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới chất lượng cuộc sống. Về lâu dài còn dẫn đến tình trạng căng thẳng, tinh thần hạn chế sút.

Chính vì vậy Máy massage lưng (hay máy mát xa cầm tay) xây dựng thương hiệu và giúp bạn giải quyết số đông những vấn đề kể trên. sở hữu chi phí ko quá to, chúng ta sở hữu thể tự Massage 15-20 phút mỗi ngày ngay tại nhà; thay vì nên bỏ đa dạng tiền và thời gian hơn đi tới những trung tâm Spa, trị liệu.

1. Máy Massage cầm tay là gì và tác dụng của nó

sử dụng máy massage cầm tay KINGTECH LUX-900 để massage lưng

1.1 Máy matxa bắt tay là gì?

mang thể bạn chưa biết, máy Massage bắt tay được phát minh từ những năm 1970. Về bản chất đây là một đồ vật gia dụng dùng điện, mang thể... More

by tapdoankingsport on 2023-04-17 12:19:09

Đánh giá Top 10 xe đạp tập thể dục tại nhà tốt nhất nên mua 2023

Trang bị một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà sẽ giúp bạn vận động cơ thể để đảm bảo sức khỏe cho những thành viên trong gia đình của mình. Hãy dựa vào những tiêu chí và đánh giá về 10 sản phẩm xe đạp thể dục tại nhà dưới đây để lựa chọn cho mình sản phẩm phù hợp nhất nhé!

Xe đạp tập thể dục có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe người tập. Mình đã note lại 10 tác dụng cơ bản giúp sản phẩm này trở thành 1 thiết bị cần thiết trong mỗi gia đình. Cụ thể:

Tốt cho tim mạch

Chỉ cần 20-30 phút mỗi ngày bạn tập luyện với chiếc xe đạp này hệ tim mạch của bạn sẽ hoạt động rất tốt. Bởi khi tập luyện, nhịp tim của bạn sẽ tăng, sức mạnh cơ bắp cũng tốt đồng thời mồ hôi cũng sẽ đổ ra khá nhiều, giúp cho khả năng hiếu khí tăng lên.

Giảm cân hiệu quả

Theo các... More

by tapdoankingsport on 2023-04-13 04:49:55

Ghế Massage Cao Cấp Chính Hãng Giá Rẻ Tốt Nhất 2023

Máy mát xa toàn thân là thiết bị không còn xa lạ đối với mỗi chúng ta. Trong năm 2021 dòng sản phẩm đã nổi bật trên thị trường, được nhiều người săn đón bởi sự thiết kế tinh tế, hiện đại, chức năng thông minh, công dụng hữu ích cho sức khỏe. Khác hẳn với những dòng sản phẩm khác, ghế massage không chỉ giúp tinh thần thoải mái, loại bỏ đau nhức mỏi trên co thể mà nó còn giúp trị liệu được nhiều bệnh về xương khớp, phòng chống được nhiều bệnh tật.

Tác dụng của ghế massage chăm sóc sức khỏe

Mỗi năm ghế massage đều được nâng cấp lên nhiều chức năng massage tuyệt vời, kèm theo đó là những công dụng nâng cao sức khỏe như trị liệu bệnh về xương khớp, điều hòa huyết áp, tăng cường quá trình trao đổi chất…

Xua tan mệt mỏi, căng thẳng, lo âu và stress

Từ xưa đến nay liệu pháp massage luôn được ưu... More

by tapdoankingsport on 2023-04-13 04:35:53

Xe đạp tập toàn thân là gì? Có lợi ích ra sao?

Xe đạp tập thể dục toàn thân được rất nhiều người yêu thích bởi tính tiện lợi và dễ sử dụng. Vậy xe đạp toàn thân là gì? Chúng có những lợi ích như thế nào? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu ngay sau đây. 

Xem thêm: https://kingseo71.wixsite.com/kingsport

1. Xe đạp tập toàn thân là gì? 

‍

Xe đạp tập toàn thân là một loại thiết bị tập luyện giúp cải thiện toàn bộ cơ thể. Người sử dụng sẽ đứng trên các bàn đạp và kết hợp với cử động tay kéo - đẩy. Điểm khác biệt so với xe đạp thông thường đó là xe đạp tập toàn thân được sản xuất  bởi các nhà sản xuất thiết bị thể thao. Với tính năng đặc biệt linh hoạt của chiếc xe, người sử dụng có thể tập luyện được nhiều nhóm cơ trên toàn thân như cơ ngực, cơ bụng, cơ mông, cơ đùi...chỉ bằng việc đạp xe. Do tính năng này, sản phẩm này được yêu thích và săn đón với nhiều tên gọi... More

by tapdoankingsport on 2023-04-02 10:22:05

CHẠY BỘ CÓ TÁC DỤNG GÌ? 12 LỢI ÍCH BẠN CẦN BIẾT

Chạy bộ là một hoạt động tuyệt vời để cải thiện sức khỏe và hình thể của bạn. Ngoài việc đơn giản và dễ tập, nó còn rất phù hợp cho mọi lứa tuổi. Cùng tìm hiểu chạy bộ có tác dụng gì và hãy bắt đầu áp dụng hình thức vận động này ngay từ bây giờ để trải nghiệm những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho cơ thể và tinh thần của bạn nhé!

Hình 1. Chạy bộ có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe

1. Chạy bộ có tác dụng gì?

Chạy bộ có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe và hình thể của con người. Đây là một hoạt động thể thao đơn giản, dễ tập và phù hợp với mọi lứa tuổi. Sau đây là một số lợi ích chính của chạy bộ:

• Tăng cường sức khỏe tim mạch
• Giảm nguy cơ bệnh tiểu đường
• Tăng cường sức khỏe phổi
• Giảm căng thẳng
• Tăng sức đề kháng
• Giảm cân
• Cải thiện chức năng não
• Tăng cường sức bền và sức mạnh cơ thể

Tóm lại, chạy bộ là một hoạt... More

by tapdoankingsport on 2023-04-02 10:15:17

Ghế massage trị liệu có tốt không?

Ghế massage trị liệu được rất nhiều người yêu thích bởi những tính năng chăm sóc sức khỏe tuyệt vời. Vậy ghế massage trị liệu có tốt không? Một số thông tin trong bài viết sau đây sẽ giúp chúng ta đánh giá và trả lời được câu hỏi này.

Ghế massage trị liệu rất được yêu thích

1. Tác dụng của việc sử dụng ghế massage trị liệu

Để trả lời được câu hỏi ghế massage trị liệu có tốt không, trước hết chúng ta hãy cùng điểm qua một số lợi ích của việc sử dụng thiết bị này.

1.1. Giúp giảm cảm giác đau mỏi trên cơ thể

Những động tác massage được thực hiện bởi chiếc ghế này như xoa bóp, ấn huyệt, dây, đấm hay sưởi ấm trên cơ thể sẽ giúp giảm cảm giác đau mỏi rất hiệu quả. Chúng làm giảm tình trạng căng cơ, đồng thời kích thích tuần hoàn máu và cải thiện sự linh hoạt của các khớp, cơ cũng như dây chằng. Chính vì thế, chúng giúp người dùng thoát khỏi trạng thái đau mỏi... More

by tapdoankingsport on 2023-04-02 10:12:59

ĐAU THẮT LƯNG LÀ GÌ? “BẬT MÍ” CÁCH TRỊ LIỆU TẠI NHÀ HIỆU QUẢ

Đau thắt lưng là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến, gây ra tình trạng đau nhức và bất tiện cho người bệnh. Nếu không được chăm sóc kịp thời, tình trạng đau sẽ tiếp tục lan rộng và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Ngoài ra, nếu bị bỏ qua, đau thắt lưng có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm và trong một số trường hợp, người bệnh có thể phải đối mặt với tình trạng tàn phế. Do đó, việc điều trị đau thắt lưng kịp thời và hiệu quả là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Xem thêm: https://kingseo71.wixsite.com/kingsport

Đau thắt lưng là triệu chứng dần phổ biến hiện nay

1. Đau thắt lưng là triệu chứng gì?

Đau thắt lưng là một triệu chứng rất phổ biến và có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau. Một số nguyên nhân thường gặp bao gồm:

Viêm cơ, gân và khớp: Đau thắt lưng có thể do viêm cơ, gân và khớp. Đây... More

by tapdoankingsport on 2023-04-02 10:11:12

ƯU VÀ NHƯỢC ĐIỂM CỦA XE ĐẠP TẬP THỂ DỤC TẠI NHÀ

Để có thể tập thể dục hiệu quả và thuận tiện tại nhà, xe đạp tập thể dục tại nhà là một trong những thiết bị tập luyện rất được ưa chuộng hiện nay. Ưu điểm của xe đạp tập thể dục là bạn có thể tập mọi lúc mọi nơi mà không phải mất thời gian và chi phí di chuyển đến phòng tập. Đồng thời, xe đạp tập thể dục tại nhà còn giúp cho bạn có thể tập được cả mùa đông khi thời tiết lạnh giá và không muốn ra ngoài tập.

Xem thêm: https://seoabc15.wixsite.com/the-thao-abcsport/

Hình 1. Xe đạp tập tại nhà vô cùng tiện lợi và hữu dụng trong cuộc sống

1. Xe đạp tập thể dục tại nhà là gì?

Xe đạp tập thể dục tại nhà là một loại thiết bị thể dục được thiết kế để sử dụng tại nhà. Nó giúp người dùng tập thể dục và cải thiện sức khỏe bằng cách giảm cân, tăng cường tim mạch và tuần hoàn máu, nâng cao sức bền và sức mạnh của cơ thể.

Thiết bị này còn có nhiều... More

by tapdoankingsport on 2023-04-02 10:06:47

CHẠY BỘ CÓ GIẢM MỠ BỤNG KHÔNG? “BẬT MÍ” CÁCH ĂN UỐNG CHUẨN

Chạy bộ không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn là một giải pháp tuyệt vời để giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối đa, việc kết hợp chạy bộ với chế độ dinh dưỡng lành mạnh là vô cùng quan trọng. Chạy bộ có giảm mỡ bụng không? Ăn uống thế nào mới nhanh chóng thấy được hiệu quả rõ ràng? 

Xem thêm: https://seoabc15.wixsite.com/the-thao-abcsport/

Chạy bộ là hình thức rất tốt để giảm mỡ bụng

1. Chạy bộ có giảm mỡ bụng không?

Chạy bộ là một trong những bài tập cardio phổ biến giúp đốt cháy calo và giảm mỡ cơ thể, tuy nhiên, nó không phải là phương pháp duy nhất để giảm mỡ bụng.

Hình thức vận động này còn có thể giúp đốt cháy calo và tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể, từ đó giảm mỡ toàn thân, bao gồm mỡ bụng. Tuy nhiên, để giảm mỡ bụng hiệu quả thì chạy bộ cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đa dạng, bao... More

by tapdoankingsport on 2023-04-02 10:02:38